由于昨天睡眠充足，早上醒来神清气爽。随意吃了一点坚果葡萄麦片泡奶，略做梳洗后开始练球。延续昨晚的训练内容，昨晚只练了双数区发球，那么今天需要把单数区的补上。 一筐球发完，内心很平静。接着练反手区过渡和反手抽球，都是昨晚感觉意犹未尽的。持续练了一个多小时，女儿过来敲练习房的门，她也起来了，看到我为她准备的早餐，过来和我说声谢谢😅 我和她说了几句话，当作休息，然后继续琢磨网前轻扑的手感。教练告诉我说需要找到使用前臂的感觉，手腕切忌过松往下勾。因为不是杀球，所以挥拍力度角度击球时间和身体的运动都要注意。比如我常常会只动手臂，这显然是错误的，后来慢慢领悟，加上右脚一起配合右手立腕向前轻送，练习两筐球后，终于减少了下网率，拍面也好了很多，貌似实现了直线自由。 早上吃的晚，和女儿商量好一起喝下午茶。利用练习间隙，熬了不含乳糖也不含咖啡因的黑糖奶茶（本人乳糖不耐受+咖啡因影响睡眠），做了一点蜜汁素肉放苏打饼干上（女儿蛋奶素），还用黄油煎了香蕉片，用番茄和卷罗勒🌿做装饰，女儿表示很喜欢，我们一起美美享受了这顿下午茶。 然后是继续训练。这次移步到户外练习挥拍和上网步伐。共计后场杀球挥拍200次，步伐20次一组，计5组。英国现在是秋天了，花园里的松鼠忙着储存冬天的橡果，鸽子和乌鸦在树上发出一唱一和的声音，大雁排成 人字形从天空掠过，今天的晚霞是淡淡的粉色，很漂亮。 我练习了几乎一整天，竟然一点不累（除了中途打扫楼梯和做下午茶），但汗流浃背还是需要去淋浴一番。打开音乐收藏夹，喜爱的爵士音乐缓缓流淌出，洗完头澡感觉能量又增加了。 想起来早上还抽空发了一条和羽球相关的笔记，晚上吃完饭还有时间再去练习一番，便不由的嘴角上扬。羽球练习对我来说和充电一样，完全不会厌倦，我一个人就可以玩上一整天。 沉迷自己喜欢的事情就会不知不觉忘记时间的存在，这是不是就是心流的感觉呢？🥳🥳🥰

实际上瞭望视角，女人想要牢牢抓住一个男人，最佳的三种方式或许并非撒娇卖萌，而是如下这三种。